Ursachen von Stress

Der Stress entsteht zwischen unseren Ohren und er ist zum großen Teil selbstgemacht.

Häufig hat unser Stress damit zu tun, dass wir eine bestimmte Vorstellung haben von dem was wir wollen und dass es dann nicht eintrifft. Zum Beispiel wenn kurz vor Arbeitsschluss noch eine neue Aufgabe zu erledigen ist, die länger dauern wird als wir wollen.

Äußere Reize die zu Stress führen können sind:

• Hoher Arbeitsdruck
  Erwartungen anderer
  Mobbing
  Hitze oder Kälte
  Lärm
  Hunger und Durst
  Enge oder Weite
  Und und und, alles Mögliche kann Stress auslösen

Typische selbstgemachte Stressauslöser sind:

Perfektionsdrang - wir erlauben uns nicht  “nur durchschnittlich” zu sein.
Null-Fehlertoleranz – wir erlauben uns keine Fehler, denn diese sind ein Zeichen für  Schwäche…
Zeitnot - Die Zeit scheint nicht auszureichen, wir schauen ständig auf die Uhr.
Multitasking - wir erledigen mehrere Jobs gleichzeitig um Zeit zu sparen.
Verdrängung - wir schlucken statt zu spucken
Nicht NEIN sagen können.
Erwartungshaltung - bewusst oder unbewusst erwarten wir etwas Bestimmtes…
Informationsflut - wir denken alles wissen zu müssen…
Kontrollwahn - nur wir wissen, wie es richtig geht…
Sorgendenken - wir machen uns stets sorgen um alles Mögliche.
Rauchen - wir vergiften uns und rauchen unter Stress noch mehr…
Ernährung - wir Essen zu ungesund, das auch noch zu schnell und zu viel davon!
Bewegungsmangel - wir schenken uns nicht die Zeit für regelmäßige Bewegung.